ник: Октава
Нашла в ютубе, в закладки не кидала, т.к. оно очень простое, не забудешь. Посмотрите вот эту зарядку https://m.youtube.com/watch?v=DDFw-x5qWdQ Не панацея, но хороша. А по-хорошему для начала бы на общий массаж тела сходить, чтобы потом только поддерживать.